MITY DOTYCZĄCE ODCHUDZANIA SIĘ

Po kuracji odchudzającej można wrócić do dawnej diety, a i tak się nie przytyje Mit i bzdura. Zejście z kuracji odchudzającej jest bardzo ważnym etapem. Będąc na diecie niskokalorycznej, osoba odchudzająca się powinna stopniowo zwiększać ilość spożywanych kalorii aż do pewnego pułapu. Głodzenie powoduje zwiększenie efektywności przewodu pokarmowego. Zatem osoba schodząca z diety jest narażona na tycie, ponieważ organizm zmuszony jest głodem do lepszego przyswajania składników z dostarczonego pokarmu.
Herbata sprzyja chudnięciu Mit. Tylko herbata zielona i czerwona wpływa na efekty diety. Reszta herbat nie ma nic wspólnego z traceniem wagi.
Owoce to jedyny pokarm, który można jeść bez ograniczeń Mit. Owoce zawierają dużo węglowodanów prostych - szybko przyswajalnych. Niekontrolowane jedzenie owoców również prowadzi do tycia. Podczas odchudzania, nie można również przesadzać z piciem soku z owoców. Mają one dużą zawartość naturalnych cukrów, a soki z kartonów są dodatkowo dosładzane.
Wszystkie węglowodany tuczą Mit. Podczas diety odchudzającej należy unikać węglowodanów prostych, ponieważ są szybko przyswajalne. Węglowodany złożone rozkładają się długo i stopniowo zasilają nasz organizm w energię. Na proces trawienia i przyswajania węglowodanów złożone nasz organizm traci więcej energii niż na proces trawienia i przyswajania węglowodanów prostych.
 Dieta to prawdziwy sprawdzian woli i siły charakteru.
 Jedzenie nie powinno być traktowane w kategoriach dobra i zła, a już na pewno nie powinno wywoływać w nas poczucia winy. Odżywianie się jest naturalnym i neutralnym elementem życia.:
Intensywne ćwiczenia na siłowni odchudzają lepiej niż bieganie czy jazda na rowerze
Jest dokładnie na odwrót. Najszybciej chudniemy, wykonując mało intensywne, jednostajne ćwiczenia aerobowe (tlenowe) jak np. bieganie, pływanie czy jazda na rowerze. Bardziej intensywny trening anaerobowy (beztlenowy) służy przede wszystkim kształtowaniu mięśni.
 Wszystkie produkty oznaczone jako „dietetyczne” pomagają schudnąć.
Wybierając takie produkty, trzeba po prostu czytać etykiety, a nie wierzyć na słowo reklamie. Musimy się zastanowić, czy to, co uważamy za zdrową i dietetyczną żywność, tak naprawdę nie powinno leżeć na półce ze słodyczami albo w koszu na śmieci.